Indoor

Sanftes Muskeltraining mit leichten Gewichten (Power-Clips)
Centrics bietet allen Kursteilnehmern bei moderatem Anstrengungsempfinden (deshalb auch „sanftes“ Krafttraining) optimale Trainingseffekte. Dadurch sind angestrebte Trainingsziele (z.B. Figurverbesserung, Fettreduktion) leichter erreichbar.
Powerclip ist eine selbst schließende Gewichtsmanschette die auch als Hantel und Medizinball verwendet werden kann. Sie lässt sie sich durch ihre Selbsthaltefunktion blitzschnell vom Übenden selbst adjustieren. Das hat der Praxis ganz wesentliche Vorteile. So lassen sich z.B. alle Muskelgruppen mit nur einem Handgerät kräftigen (dazu benötigte man bisher Hanteln, Manschetten und Gummibänder). Und noch wichtiger: Der Übende kann das Gewicht jederzeit selbständig variieren (Durch Annäherung bzw. Entfernen vom Drehpunkt). Jedes musikgestützte Gruppenprogramm kann deshalb ohne Unterbrechung weiterlaufen.

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Ganzkörpertraining im Wechsel-
spiel aus Dehnung, Muskel-Kräftigung und
entsprechender Atmung.

Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und energiegeladen.

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Ein regelmäßiges Kräftigungstraining mit dem Thera-Band fördert Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es schützt vor allem auch wirkungsvoll vor Unfällen und Gelenkverletzungen. Das Thera-Band mit seiner hohen Elastizität und dem veränderbaren Dehnungswiderstand eröffnet fast unbegrenzte Trainingsmöglichkeiten.

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